La motivación es la fuerza interna que impulsa a una persona a iniciar, dirigir y mantener una conducta hacia un objetivo.
La motivación es la causa que explica una determinada conducta, sobre todo el motivo por el que una persona se comporta de una forma o el interés que la lleva a intentar conseguir algún objetivo.
La motivación puede ser intrínseca (proveniente del interés personal y la satisfacción) o extrínseca (impulsada por recompensas externas, como el sueldo).
La importancia de la motivación
Es importante saber qué aporta la motivación a nuestras vidas y cómo nos ayuda a mejorar. Algunos factores importantes son los siguientes:
–Autoestima: La motivación nos ayuda a mejorar la autoestima. Para ser feliz es importante tener metas.
–Creatividad: Nos impulsa a mejorar.
–Curiosidad: Nos permite intrigarnos mucho más con las cosas que nos provocan curiosidad.
Cómo se activa la motivación
La motivación se activa a través de la sorpresa, una de las emociones básicas y que tiene mucha influencia en los aprendizajes. La emoción de sorpresa activa una zona del cerebro que está junto a las amígdalas, que se llama tálamo. Y esto es importante porque el tálamo es el centro de la atención del cerebro. Cuando el tálamo está activo, no podemos evitar estar atentos a las cosas que ocurren en nuestro entorno. Y la atención es imprescindible para realizar un buen aprendizaje. A través de la sorpresa, por tanto, activamos la atención.
Cómo funciona la motivación en el cerebro
La neurociencia, mediante estudios y experimentos, ha identificado áreas cerebrales y procesos neuroquímicos que están entrelazados con la motivación:
1. Sistema de recompensa: Cuando experimentamos o anticipamos una recompensa, esta región libera dopamina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de placer y la motivación.
2. Amígdala: Es una región cerebral que desempeña un papel fundamental en la motivación, dado que puede influir en nuestras respuestas emocionales y motivacionales a estímulos.
3. Córtex prefrontal: Está involucrado en la toma de decisiones, la planificación, la evaluación de recompensas y la regulación de la motivación.
4. Sistemas de atención y memoria: La atención selectiva y la memoria de trabajo pueden influir en cómo procesamos y respondemos a estímulos motivadores.
5. Neurotransmisores: Además de la dopamina, otros neurotransmisores como la serotonina, la noradrenalina y el glutamato están involucrados en la motivación y el estado anímico.
La Pirámide de Maslow
Se trata de una de las teorías sobre la motivación más famosas. También llamada Jerarquía de las necesidades humanas, es una teoría psicológica propuesta por Abraham Maslow en la obra “Una teoría sobre la motivación humana”.
La motivación surge para satisfacer necesidades. Y Abraham Maslow dividía las necesidades en una pirámide para explicar cómo al cambiar las metas cambia la motivación. Una persona no está motivada para conseguir lo que ya tiene o que da por supuesto.
Se definen las necesidades del individuo de forma jerárquica, en cinco niveles diferentes, colocando las necesidades más básicas o simples en la base de la pirámide y las más relevantes o fundamentales en la cima de la pirámide. A medida que las necesidades de un nivel son satisfechas, el individuo pasa al nivel superior.
Pirámide de Maslow (Fuente: Wikipedia)
Necesidades fisiológicas básicas
Son necesidades para mantener la supervivencia:
- Necesidad de respirar, beber agua y alimentarse.
- Necesidad de dormir (descansar).
- Necesidad de evitar el dolor.
- Necesidad de mantener la temperatura corporal.
Necesidades de seguridad y protección
Surgen cuando las necesidades fisiológicas están ya satisfechas. Se refieren a sentirse seguro y protegido:
- Seguridad física (tener un refugio que nos proteja) y de salud (asegurar la alimentación futura).
- Seguridad de recursos (disponer de educación, transporte y sanidad necesarios para sobrevivir con dignidad).
- Necesidad de ver protegidos tus bienes y tus activos (casa, dinero, etc.).
Necesidades sociales, de afiliación
Son las relacionadas con nuestra naturaleza social:
- Función de relación (amistad).
- Participación (inclusión grupal).
- Aceptación social.
El ser humano por naturaleza siente la necesidad de relacionarse, de ser parte de una comunidad, de agruparse en familias, con amistades o en organizaciones sociales.
Necesidades de estima o reconocimiento
Maslow describió dos tipos de necesidades de estima, una de alta y otra de baja.
- La estima alta consiste en la necesidad del respeto a uno mismo. Incluye sentimientos como la confianza, la competencia, la maestría, los logros, la independencia y la libertad.
- La estima baja consiste en el respeto que las demás personas tienen al individuo: la necesidad de atención, de cariño, de reconocimiento, de reputación.
Necesidades de Autorrealización
Este último nivel es la mayor necesidad psicológica del ser humano, se encuentra en la jerarquía más elevada, y cuando se satisface, se encuentra una justificación o un sentido válido en la vida mediante el desarrollo potencial de una actividad. Se llega cuando todos los niveles anteriores ya se han alcanzado y completado, al menos hasta cierto punto.
Teoría de los 16 deseos básicos
El psicólogo Steven Reiss propuso esta teoría. Son 16 deseos básicos que motivan nuestras acciones y definen nuestra personalidad:
- Aceptación. Necesidad de sentirse aprobado.
- Curiosidad. Necesidad de aprender y pensar.
- Comida. Necesidad de alimentarse.
- Familia. Necesidad de tener hijos.
- Honor. Necesidad de ser leal a los valores tradicionales de nuestro grupo.
- Idealismo. Necesidad de buscar justicia social.
- Independencia. Necesidad de asegurar la individualidad.
- Orden. Necesidad de un ambiente organizado.
- Actividad física. Necesidad de realizar ejercicio.
- Poder. Necesidad de influenciar.
- Romance. Necesidad sexual.
- Ahorrar: Necesidad de guardar.
- Contacto social. Necesidad de tener amistades.
- Posición social. Necesidad de destacar socialmente.
- Tranquilidad. Necesidad de sentirse seguro.
- Venganza. Necesidad de revancha.
Aumentar la motivación
Algunas de las pautas para aumentar la motivación pasan por:
- Proporcionar experiencias exitosas o agradables.
- Examinar la escala de necesidades y prioridades.
- Establecer un sistema de recompensas y castigos.
- Potenciar a los reforzadores de la conducta.
- Organizar el trabajo por pasos asequibles.
- Permitir el intercambio de pareceres entre los miembros de la organización.
- Dejar margen de libertad con pautas que posibiliten el éxito.
Desmotivación
Un término opuesto a la motivación es la desmotivación. Se trata de un estado interior limitador y complejo, que se caracteriza por la presencia de pensamientos limitantes y sensación de desánimo, que se origina como consecuencia de experiencias negativas y una autopercepción de la incapacidad para generar los resultados deseados.
Y tú, ¿qué piensas?
Me gustaría conocer tu opinión.
Apúntate al Boletín (es gratis) haciendo clic aquí y el día 23 de cada mes recibirás un correocon la nueva Publicación.
También lo puedes hacer a través del Formulario de la barra lateral derecha (en la versión para móvil la encontrarás debajo de cada publicación).
Consulta el Índice de contenidos, la guía para localizar todas las publicaciones de la web https://www.santosbalasch.cat/.
“Un buen libro no solo se escribe para multiplicar y transmitir la voz, sino para perpetuarla”.
John Ruskin (1819-1900). Escritor y crítico de arte británico.